冷えは生理痛の大きな原因

生理痛を起こしやすいタイプの女性は、もともと冷え症で、血流が悪い人が多いようです。

冷えによる血行不良からも生理痛がひどくなります。

では、冷えはどうして生理痛につながってしまうのでしょうか？

それには次のような事が考えられているのです。

まず体が冷える事によって血流が滞り、血液が運んでくれている酸素や栄養分が全身に行き渡らなくなります。

その結果、体の働きが低下してしまいますが、もちろん子宮や卵巣などの働きも低下してしまいます。

冷えは、体に働きの低下といったストレスを与えます。

冷えによるストレスによって自律神経のバランスは乱れ、プロスタグランジンという子宮を収縮させる働きを持ち、生理痛の原因を作ってしまうホルモンが過剰に分泌されてしまうのです。

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また冷えにより、生理の経血が体外へ上手く押し出されなくなり生理痛が起きるといわれています。

東洋医学では冷えは血流の停滞（於血・おけつ）を招く原因と見られ、生理痛や生理不順といった月経トラブルの「血の道症」につながると考えられています。

冷え性や低体温の女性の生理痛には、体を暖めて血管の先までしっかりと血液を流す事がいちばんの改善策です。

普段から冷房や薄着で体を冷やさないように、また下腹部や腰、お尻などをカイロなどで積極的に温めるのがお勧めです。

生理中であってもお風呂にゆっくり入って温まったり、適度な運動をするなどして血行を良くしましょう。

過激なダイエットをして体が冷えてしまうことや喫煙によって血管が収縮し、血行が悪くなるため生理痛が強くなることもあります。

また女性の場合、男性よりも皮下脂肪が厚いため、いったん冷えてしまうと温まりにくくなるために冷え性が多いのだそうです。

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