りっぱな（？）生理痛、片頭痛
生理によって起きる体調の変化のうち、片頭痛を訴える人は、腹痛、腰痛に次いで３番目に多いのだそうです。
今、若い女性の約２割の方が片頭痛持ちだと言われていますが、この中の６０％程度の片頭痛が生理と関係しているのです。
片頭痛とは、頭部の血管が拡がり炎症を起こして、
ズキンズキンという脈打つ痛みが、こめかみから目にかけての部分や
頭の両側や後ろに起きる頭痛です。
この痛みが、数時間～数日間もの間続きます。
生理によって起こる頭痛のほとんどは片頭痛で、
りっぱな（？）生理痛であると言えるでしょう。
また、生理に関係して起きる片頭痛は吐き気を伴ったり、
重度でしかも長びく傾向があります。
片頭痛は女性ホルモンの変動する月経前や月経中に起こりやすなります。
それは女性ホルモンに含まれているエストロゲンとプロゲステロンの
分泌量が生理中に大きく変化するからです。
特にエストロゲンの分泌量が大きく減ることで、
「セロトニン」という神経伝達物質が減少します。
セロトニンとは、鎮静効果をもつ神経伝達物質で、
脳内と血液内に存在しおり、なかでも血液内のセロトニンは
血管を収縮させて興奮を抑える働きをしています。
生理前になって血中のエストロゲン量が減少すると、
血中のセロトニン量も減少して、血管が拡張し片頭痛が起こると考えられています。
このように片頭痛は、女性ホルモンが急に減少するときに起こりやく、
生理中にだけ起こす人も、生理と排卵のときに起こす人もあります。
また、頭痛が不定期に起こり、
生理ななると酷くなるパターンの方ももあるようです。
さらには生理不順の人だと、いつ片頭痛が起きるか判らないため、
鎮痛薬を飲む回数が増えて「薬物乱用頭痛」になってしまう事もあります。
生理に関係する片頭痛は、医師に相談しないで市販薬で対処している人が多いようですが、薬物乱用頭痛に陥る危険もあるので、なるべく早めに受診するようにしましょう。
また片頭痛を起こしやすい飲食物（アルコール類（特に赤ワイン）・チョコレート・チーズ・ハムやソーセージ・ダイエット甘味料のアスパラギン酸・グルタミン酸ナトリウム）を避けて、
ストレス解消を心がけ、規則正しい生活を心掛けましょう。
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